更年期障害の改善法

更年期障害の改善法は一体どのようなものがあるのでしょう?

更年期障害の原因は、女性ホルモンのエストロゲンの減少から起こるものなのですが、このエストロゲンと似た働きをする食べ物があるのです。

それは大豆なのですが、大豆に含まれる大豆イソフラボンを摂取する事で、エストロゲンの減少を軽減してくれると言われています。

更年期障害を軽減する為には、大豆から作られている、豆乳やおからを毎日摂る事を私はお勧めします。

あと、忙しくて毎日大豆製品ばかり食べれないという人は、市販のサプリメントを利用するのもよいかと思います。

今は更年期障害を軽減させるサプリメントが色々とありますので、薬局で相談してみたりネットで情報を探してみて、自分に合った更年期障害を緩和させるサプリメントを見つけてみてはいかがでしょう?

また、漫画家の赤星たみこ先生は、「ミネラル豆乳ジュースを飲んで、更年期を軽減させたそうですよ!
ミネラル豆乳ジュースとは、野菜ジュースと豆乳を混ぜたもので、作り方も簡単だそうです。
赤星たみこ先生は、野菜ジュースを自分でミキサーなどで絞って作っておられますが、市販のジュースでも良いとの事。
この体験を元に本も出されています。私も読みましたが分かりやすくて為になる本でしたよ。

更年期障害 rss情報

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